微言 | 莫让极端“养生”损害你的健康 极端节食、过度运动、沉迷无糖饮料…这些看似健康的养生方式，让不少年轻人患上了“瘦人脂肪肝”、痛风和糖尿病等慢性病_。 9月是全民健康生活方式宣传月😣。多学科医生提醒，任何养生方式都需要把握度，均衡饮食、适量运动、规律作息才是真正的健康基石——_。 有人为快速减重，长期节食，甚至采用催吐等极端方式-|。结果，体重是下来了，却患上“瘦人脂肪肝”，甚至内分泌失调😾。“瘦人脂肪肝”占所有脂肪肝类型的10%—20%，其危害性不亚于肥胖导致的脂肪肝，患者发生心血管疾病甚至进展为肝硬化的风险同样很高-_。 也有人盲目迷信“以热制热”，在高温天进行高强度运动，每天锻炼五六个小时，最终引发急性肾衰竭🎆🐽。运动本是好事，可过度运动不仅会造成肌肉拉伤、关节磨损，还可能使免疫力下降、心脏负担加重_。科学研究表明，单次高强度运动可使血尿酸提升三成以上，进而引发痛风🦥。 在饮食方面，过度追求清淡，完全拒绝油脂，身体会缺乏必要营养--。而过度依赖无糖饮料，以为这样就健康🦃🌒。殊不知，无糖饮料中的代糖成分，源于阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖等各种人工合成，长期过量摄入仍可能对肠道菌群和代谢系统产生不利影响——_。 科学养生是一场需要耐心与毅力的持久战，不必盲目跟风、也不能急于求成-。均衡饮食，保证各类营养素的合理摄入；适度运动，根据自身情况选择合适的运动强度和时间；规律作息，保持充足睡眠🦚♥。同时，关注权威机构和专业人士的建议，如此方能真正有益于健康——-。 来源：上观新闻 作者：文汇报 付鑫鑫 韩立和紫雷锋心水网论坛官网入口_2025雷锋心水网论坛大众网简介-APP,现在即下载,新用户还送新人226礼包。香港曾道长个人资料照片咨询: 新华社北京9月3日电(记者梅世雄、王慧)抢救抢修，分秒必争-。装备保障方队3日上午接受祖国和人民检阅🃏😻。 受阅的新型抢修车、轮式装备抢救抢修车、拆装修理车、机电检测维修车，被称为武器装备的“铁甲医院”，是我军新一代抢救抢修装备，具有全天候全地域装备保障能力*。 新型抢修车，主要用于对我军各型号轮式车辆、轻武器进行检测维修；拆装修理车，主要用于在野战条件下完成大部件的吊装作业、换件修理；机电检测维修车，是野战条件下功能完备的综合维修作业单元；轮式装备抢救抢修车，集拖救、拖牵、起吊、应急修理等功能于一体，主要用于大型特种轮式装备的抢救抢修-_。 这个方队由北部战区陆军某合成旅独立抽组🌗。
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