朝“问”健康丨白露后天气转凉 这个节气养生要注意哪些要点？ 今天(7日)迎来白露节气🙉🐍。白露也是秋季的第三个节气🐏。 与刚刚过去的处暑相比 白露后昼夜温差进一步加大 寒意渐生 这个节气需要注意什么呢？ 白露过后，昼夜温差增大，气温变化频繁，这个时候，应特别关注腹部与足部的保暖_。腹部受凉易引发肠胃不适，选择透气保暖的鞋袜，则有助于维持身体整体的温热平衡😵。 夜间睡眠时，需要盖好被褥，避免受凉； 建议采用分层穿搭方式，以便根据时段和体感及时调整衣物🌥🍂。 中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：秋天天气转凉了以后，穿脱衣服的时候，建议大家要分层穿搭，比如里面穿件薄的长袖，外面搭个轻便的外套|-。有句俗话叫白露身不露，寒露脚不露-_。其实就是说不要让我们的身体，尤其是像肩背腰腹等部位，不要直接暴露在凉风中，要注意遮盖保暖，避免受凉，尤其是早晚温差比较大，气温比较温低的时候😐🦃。像老人、孩子、体弱多病的人，尤其要加强保暖，减少寒冷刺激🥌。 应对昼夜温差，规律作息和充足睡眠很关键😰🎇。 保持稳定的作息节奏、保证睡眠充足，能帮助身体机能更好恢复，增强免疫力，减轻气温波动对身体的影响🍀🦫。 注意调节室内温度，缩小室内外温差，也能让身体状态更稳定-。 白露时节，饮食调理尤为重要🐃。 多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如梨、苹果、西兰花等，含锌的食物如瘦肉、坚果等； 适当摄入热粥、汤类等温热食物，少吃生冷、辛辣刺激食物🎊🌤。 女性气血不足该怎么调理？ “气血不足”常常用来形容身体里“供能的动力”和“输送营养的血液”都不够了，从而出现疲劳、畏寒、面色差、精神不济等“亚健康”状态*🐨。白露以后，也是女性需要注意调理气血的重要时期_-。针对女性朋友气血不足该怎么调理呢？ 饮食调理 气血不足的女性应多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物🌲。 动物肝脏、瘦肉、红枣、枸杞等具有补血作用，菠菜、黑木耳等则含铁丰富🐲☹️。 避免生冷寒凉食物，以免损伤脾胃功能_-。 日常可适量饮用当归、黄芪等药膳汤水，但需根据体质选择，避免过量进补——。 运动调养 适度运动能促进气血运行，改善气血不足症状🦟😤。如快走、瑜伽等有氧运动♠🍂。 运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗伤气血|。 经期应减少运动量，注意保暖__。 中医调理 气血不足严重者可考虑中医调理_。 针灸可选取足三里、三阴交等穴位； 艾灸可选关元、气海等穴位有助于温补气血； 推拿按摩可疏通经络，改善气血运行||。 中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：建议大家按摩中府穴，中府穴在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，在第1肋间隙处🐥🍁。按摩这个穴位有止咳平喘、清泻肺热，同时还能补气健脾的功效🐿🤥。按摩时候可以先顺时针再逆时针进行按摩，然后用旋转按摩的方法 ，每次按揉3分钟左右，每天早晚各按1-3次_。 呼吸道疾病易高发 这份应对指南请收好 白露节气以后，也逐渐进入呼吸道疾病高发期|_。怎样科学应对感染？来看这份实用指南——_。 普通感冒不建议盲目使用抗菌药 普通感冒不建议盲目使用抗菌药物，可给予对症处理或服用中成药👽。此外，如果是呼吸道感染，需注意休息，不建议带病上课、上班🌿。高危人群如患有基础疾病的老年人等，要密切观察自身症状变化，若出现发热不退、呼吸困难、胸痛、精神状态改变等情况，应及时就医🐩🙃。 感染后咳嗽不建议长时间使用抗病毒药物 呼吸道感染的急性期过后，发热和其他呼吸道症状都消失了，只遗留咳嗽，经胸片、CT检查正常，这种情况临床上称为感染后咳嗽||。感染后咳嗽不建议长时间使用抗菌药物和抗病毒药物😃。 首都医科大学宣武医院呼吸与危重症医学科主任 薛新颖：感染后咳嗽往往都是以干咳为主，偶尔会有大量白色泡沫样痰，严重的时候可以影响到夜间睡眠跟日常生活|。这种疾病产生的原因往往就是感染之后引起气道大量炎症反应，损伤到气道黏膜让更多神经末梢暴露出来而导致刺激性咳嗽，这种疾病往往都是自限性的，如果在一段时间内，症状没有消失也没有缓解趋势，建议还是让患者及时到医院以排除其他疾病——-。 (央视新闻客户端) 50部必看经典小说7777788888精准一肖预测方法跟7777788888王中王中王特色服务特色，透彻剖析、解释与落实-抵制不实的假包装_简介-APP,现在即下载,新用户还送新人382礼包。2025新澳资科大全官网入口咨询: 新华社北京9月5日电 题：在和平与发展的人间正道上携手同行 新华社评论员 金秋时节的中国，聚焦世界目光🎄。近段时间，习近平总书记先后出席上海合作组织天津峰会、中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年纪念活动，密集开展数十场双多边活动，会见30多位国际政要，与各方达成广泛共识、取得丰硕成果🤭。大国外交的生动实践，见证着中国推动人类进步事业的责任担当，发出了国际社会维护和平与发展、促进合作共赢、捍卫国际公平正义的共同心声，凝聚起推动构建人类命运共同体的磅礴力量🪄🦬。 历史承载过去，也启迪未来🌕。今年是世界反法西斯战争胜利和联合国成立80周年|。从上合组织天津峰会会场，到庄严的天安门广场，激荡着铭记历史、共创未来的时代强音🏈。80年前，全世界正义力量同仇敌忾、英勇战斗，并肩打败了不可一世的法西斯势力-。今天，世界百年变局加速演进，和平、发展、合作、共赢的时代潮流没有变，但冷战思维、霸权主义、保护主义阴霾不散，新威胁新挑战有增无减，世界进入新的动荡变革期😻🌘。习近平总书记汲取历史智慧，顺应时代潮流，指出“越是困难时刻，越要秉持和平共处的初心，坚定合作共赢的信心”，坚信“人类和平与发展的崇高事业必将胜利”，强调“共同推进世界现代化”，提出一系列中国主张、中国方案，为上合组织发展、世界和平与发展注入强大动力，赢得国际社会的广泛认同和普遍赞誉🌜🐿。 和平来之不易，和平必须捍卫--。无论是当年中国人民以巨大的民族牺牲拯救人类文明、保卫世界和平，还是今天中国成为在和平与安全问题上纪录最好的大国，中国始终是世界的和平力量、稳定力量、进步力量🐄。捍卫和平，彰显着中国担当，也昭示人心所向、大势所趋||。在上合组织天津峰会的成果清单中，“四个安全中心”揭牌落地，将更有效维护地区和平安宁；天津峰会发表专题声明，呼吁国际社会以史为鉴，坚持正确二战史观，维护以联合国为核心的国际体系_。在中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年纪念活动中，习近平总书记庄严宣示“中国人民坚定站在历史正确一边、站在人类文明进步一边，坚持走和平发展道路”，强调“坚定守护世界和平安宁”，展现了维护和平的坚定信念，也道出了各国的共同期盼🦥。出席纪念活动的外方嘉宾级别高、代表性强、参与面广，彰显国际社会对中国抗战历史贡献及其世界意义的由衷敬意，表达了对中国举办纪念活动的高度重视和对中国人民的友好情谊，传递着共同守护世界和平的真诚愿望🤨。 当维和部队方队迈着铿锵步伐接受检阅，当8万羽和平鸽在天安门广场展翅高飞，和平的力量在亿万人心中升腾_。以史为鉴、以和为贵，在思想上拔除诱发战争的引信，用行动捍卫来之不易的和平，让各个国家、各个民族平等相待、和睦相处、守望相助，才能消弭战争根源，避免历史悲剧重演，让和平的阳光普照人类生活的星球————。 大家一起发展才是真发展，可持续发展才是好发展😳。在互利共赢的阳光大道上，中国始终与各国同行，以中国新发展为世界提供新机遇，让合作共赢的朋友圈越来越大，让共同发展的前景越来越广阔-。 上合组织天津峰会期间，天津迎宾馆迎宾厅的金色大门不时开合，习近平总书记同一位位外方领导人畅叙友谊、共谋发展，一个个合作共识、一份份合作文件不断达成🐊。从设立6个务实合作平台，到制定6项高质量发展行动计划，天津峰会达成的每一项合作，都聚焦现实需求，让合作红利切实惠及各国人民🦄🧐。“推动上海合作组织更好发展，中方始终讲求一个‘实’字”，这是习近平总书记的郑重承诺，也是中国携手各国共同发展的生动写照-。在习近平总书记与来华参加纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会的各国领导人会见中，“发展”“合作”成为高频词_-。友好的交流中，既有关乎长远发展的战略擘画，也有涵盖基础设施建设、数字经济、人工智能、新能源等多个领域的务实合作🍀。内容更实、范围更广的合作，助力互利共赢走深走实，让共同发展的步伐更加坚实有力_。 一时强弱在于力，千秋胜负在于理——。正义、光明、进步必将战胜邪恶、黑暗、反动，这是颠扑不破的历史铁律*😕。今天，单边主义、霸权霸道霸凌行径危害深重，人类社会再次来到关键十字路口🌙。世界要公道，不要霸道-——。捍卫国际公平正义，是国际社会的热切呼唤，更是共同责任-。 在“上海合作组织+”会议上，习近平总书记提出全球治理倡议，为推动构建更加公正合理的全球治理体系、携手迈向人类命运共同体发挥重要引领作用、提供强大推动力，有利于进一步凝聚国际社会共识，携手改革完善全球治理，迈向和平、安全、繁荣、进步的光明前景_-。在纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年招待会上，习近平总书记的铿锵宣示振奋人心：“任何时候，我们都要弘扬全人类共同价值，坚定捍卫国际公平正义，让世界正气充盈、乾坤朗朗🦛🐼。”胜利纪念日之夜，习近平等党和国家领导人同约6000名中外人士一起观看文艺晚会*。舞台正中，“正义必胜”4个金色大字熠熠生辉，映照人类对公平正义的普遍共识和恒久追求🪅🧐。 团结合作的浪潮滚滚向前，和平发展的阳光照亮未来🐼。举世瞩目、硕果累累的系列主场外交，诠释着中国共产党和中国人民为人类谋进步、为世界谋大同的胸怀与智慧，为维护世界和平与发展注入宝贵确定性和强大正能量-——。勇担大义济天下，笃行大道向未来-。在和平与发展的人间正道上，中国与世界各国携手同行，必将有力维护世界和平稳定，促进全球发展繁荣，共同迈向更加美好的明天🦆。
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