中新网北京9月5日电(记者 张尼)俗话说“春困秋乏夏打盹”，由夏转秋后，你是不是总感觉身体疲乏、睡意连绵？这种“秋乏”是正常的吗？该如何缓解？ 为什么入秋后总觉得累？ 其实，秋乏是入秋后身体调整的信号_——。 中医认为，秋主燥，燥热耗气伤阴，气虚则四肢无力、神疲懒言，阴虚则口干、咽干，因为人体在夏季损耗的阴津未恢复，阴津阳气皆不足，故易出现疲乏😁。 此外，处暑至秋分时节，早晚温差较大，中午气温较高，暑湿较重，湿易困脾，脾主肌肉，故会出现四肢疲惫无力的现象——。 秋乏也分类型 中医还认为秋乏多是“气血不足”导致，秋季阳气收敛容易导致疲倦-。 秋乏还可分为气虚型的秋乏和痰湿型的秋乏🎏。气虚型秋乏容易产生乏力、气短、出虚汗、越困越睡不着觉的症状；痰湿型秋乏，容易出现皮肤偏油腻、腹型肥胖、大便不清爽、下午较困倦等症状_——。 如何缓解秋乏？ 面对季节转换，可以从以下几方面进行调整： 【作息篇】 1.从生活起居上进行调整，顺时养生，早睡早起，避免熬夜、过度劳累，养护气血🐉。 2.可适度午睡半小时，缓解大脑疲劳🪴😮。 3.注重纾解心情，避免思虑过度，情绪不安-。 【饮食篇】 1.少吃腥膻油腻和辛辣食物，多食富含蛋白质和B族维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品，红豆、绿豆、燕麦和新鲜的蔬菜水果等_-。 2.秋凉后，应少食生冷及性味寒凉之品，以免损伤脾胃，加重“秋乏”🎳🐥。 3.气虚型秋乏可食用一些黄芪、黄精、西洋参，还有补气的食材，如山药，通过补气血来缓解秋乏症状_-。 4.痰湿型秋乏可食用一些枇杷、萝卜、陈皮、茯苓等可以健脾化湿的食材或者药材，应对秋乏😆。 【运动篇】 1.建议白天适度运动，如慢跑、散步、太极拳、八段锦等🐁。 2.上班族可经常伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱，既能增强体质，又有助于消除“秋乏”🎎☄️。 3.适当晒太阳_。 【调理篇】 1.按揉四神聪穴+百会穴：头顶正中间是百会穴，它周围4个点就是四神聪穴，用指腹轻轻按揉即可，四神聪穴有醒神开窍的功效，百会有镇静安神、清头明目、醒脑开窍的功效😼。 2.泡脚：脚底是全身经络汇聚处，经常泡脚可舒经活络，改善血液循环、消除疲劳、帮助睡眠|——。泡脚水温一般建议为40-42℃之间，时长建议15-20分钟，不宜过长||。(完) 关于地铁的灵异故事有哪些小说网禁 稀缺呦女1300_简介-APP,现在即下载,新用户还送新人614礼包。港澳宝典哪去了咨询: 中新网北京9月5日电(记者 张尼)俗话说“春困秋乏夏打盹”，由夏转秋后，你是不是总感觉身体疲乏、睡意连绵？这种“秋乏”是正常的吗？该如何缓解？ 为什么入秋后总觉得累？ 其实，秋乏是入秋后身体调整的信号_——。 中医认为，秋主燥，燥热耗气伤阴，气虚则四肢无力、神疲懒言，阴虚则口干、咽干，因为人体在夏季损耗的阴津未恢复，阴津阳气皆不足，故易出现疲乏😁。 此外，处暑至秋分时节，早晚温差较大，中午气温较高，暑湿较重，湿易困脾，脾主肌肉，故会出现四肢疲惫无力的现象——。 秋乏也分类型 中医还认为秋乏多是“气血不足”导致，秋季阳气收敛容易导致疲倦-。 秋乏还可分为气虚型的秋乏和痰湿型的秋乏🎏。气虚型秋乏容易产生乏力、气短、出虚汗、越困越睡不着觉的症状；痰湿型秋乏，容易出现皮肤偏油腻、腹型肥胖、大便不清爽、下午较困倦等症状_——。 如何缓解秋乏？ 面对季节转换，可以从以下几方面进行调整： 【作息篇】 1.从生活起居上进行调整，顺时养生，早睡早起，避免熬夜、过度劳累，养护气血🐉。 2.可适度午睡半小时，缓解大脑疲劳🪴😮。 3.注重纾解心情，避免思虑过度，情绪不安-。 【饮食篇】 1.少吃腥膻油腻和辛辣食物，多食富含蛋白质和B族维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品，红豆、绿豆、燕麦和新鲜的蔬菜水果等_-。 2.秋凉后，应少食生冷及性味寒凉之品，以免损伤脾胃，加重“秋乏”🎳🐥。 3.气虚型秋乏可食用一些黄芪、黄精、西洋参，还有补气的食材，如山药，通过补气血来缓解秋乏症状_-。 4.痰湿型秋乏可食用一些枇杷、萝卜、陈皮、茯苓等可以健脾化湿的食材或者药材，应对秋乏😆。 【运动篇】 1.建议白天适度运动，如慢跑、散步、太极拳、八段锦等🐁。 2.上班族可经常伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱，既能增强体质，又有助于消除“秋乏”🎎☄️。 3.适当晒太阳_。 【调理篇】 1.按揉四神聪穴+百会穴：头顶正中间是百会穴，它周围4个点就是四神聪穴，用指腹轻轻按揉即可，四神聪穴有醒神开窍的功效，百会有镇静安神、清头明目、醒脑开窍的功效😼。 2.泡脚：脚底是全身经络汇聚处，经常泡脚可舒经活络，改善血液循环、消除疲劳、帮助睡眠|——。泡脚水温一般建议为40-42℃之间，时长建议15-20分钟，不宜过长||。(完) 1 以下为您推荐几部重生后实力相对较差的好看小说： 1. 《命运之轮》：林云重生后只是一个普通的修炼者，毫无天赋可言，在修炼道路上遭遇诸多困难和挫折。 2. 《上穷碧落》：音倩倩穿越后的处境并非一帆风顺，... 2 以下几部小说的女主名字叫唐心： 1. 《刑事侦缉档案》中女主叫唐心，她在爱情和友情之间面临艰难抉择。 2. 《你好，神枪手》中可能有叫唐心的角色。 3. 还有未明确具体情节的“唐心慕容殴”。 4. 以... 3 以下为您提供一些包含橘子相关恐怖元素的小说： - 《鬼橘》：午夜，刘运从网吧出来回学校，遇到一个奇怪的鬼，而后发现一棵橘子树，摘下橘子吃后满嘴是血。 需注意，这只是部分相关小说，可能还有其他未提及的... 4 以下为您列举一些类似《莽荒纪》的小说：《斗战狂潮》《一念永恒》《凡人修仙传》《遮天》《不朽凡人》《飞剑问道》《玄界之门》《仙逆》 1个回答 · 2025年04月15日 05:06 5 以下为您介绍一些与地铁灵异故事相关的小说： 1. 《无限轮回之诡异地铁站》，这是一部灵异惊悚微恐且带有无限流元素的小说。 2. 还有《守秘人程式》《哥谭旧神》《赐我神之名》等诡秘流小说，其中主角凭借超... 6 王姓主要源自姬姓、子姓、妫姓和少数民族改姓。 其来源包括： 1. 出自姬姓：周灵王之子太子晋因直谏被废为平民，其子宗敬仍在朝任司徒，时人因其是周王族后代称“王家”，这支族人遂以王为姓氏。此外，还有东...
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